我要健康网——养生美容小知识

爱美是女人的天性，对于很多女性朋友来说，养生美容是非常重要的，但是对很多生活中养生美容的小知识都不太了解，今天你小编就带大家了解几个使用的养生美容小知识。

1.米汤、牛奶

在煮大米的时候，往锅里面适量的加一些水，煮熟了以后，我们把米汤取出来，涂抹到自己的脸上，可以让它里面含有的一些营养成分，渗入到皮肤表皮的毛细血管里面，达到促进人体表皮毛细血管，血液循环等的功效。如果没有米汤的话，用新鲜的牛奶等都是可以的。

2.樱桃

经常食用一些这类水果，可以帮助补充身体里的铁含量，不但可以有效的防治人体出现的缺铁性贫血，还可以增强人体的体质，美容并且可以排毒养生，让我们的脸色越来越红润。

3.桃树

对于桃树来说，它的全身都是宝，都是可以入药的，女性朋友经常吃桃子，可以活血调经、帮助通便还有排毒，进而达到美容养颜的功效。

4.灯笼果

灯笼果里面，含有较多的维生素C，对于没有完全成熟的来说，含量则是更高，食用了以后，可以帮助我们缓解衰老，还可以缓解肝脏的衰老速度，可以用来养肝和明目。

5.芳香精油

芳香精油，具有消炎止痛、缓解痉挛等功效，对人体的免疫系统也大有裨益。

6.鲍鱼松茸汤

鲍鱼松茸汤可以帮助我们美容养颜，提高人们身体的抵抗力，鲍鱼肉质紧实鲜美，松茸爽滑鲜美，除此之外鲍鱼还可以调经。

7.橘子

橘子里面含有橘皮苷，它可以帮助人们加强人身体里面的，毛细血管的它的韧性,所以经常适量的吃一些橘子，可以帮助我们预防冠心病等,吃一些柑橘，可以有助于降低，沉积到人体动脉血管里面的，胆固醇,让动脉粥样硬化产生逆转。

8.坚持运动

女性的朋友，如果长期坚持运动，可以促进我们身体里面的血液循环，帮助美容、养颜、瘦身。还可以增强我们的心肌收缩力，让心脏充满活力。所以对于女性朋友们来说，一定要坚持运动。不过，运动也要根据自己的身体状况进行，每天坚持运动三十分钟左右，对人体的健康长寿，会有帮助。

9.柠檬果茶

柠檬茶，很多女性朋友都很喜欢喝。柠檬是有药用价值的水果之一，它有着养生美容的功效，它可以防止，还有消除人体皮肤出现的色素沉着，这也是女性比男性，更喜欢柠檬类饮品的原因。

10.益母玫瑰茶

很多女性朋友都有月经不调的问题，不舒服时泡一杯益母玫瑰茶，要比用药健康很多。玫瑰有疏肝理气的功效，而益母草也是一味妇科良药，玫瑰花它是温性的，益母草稍微有点寒凉，这两种搭配到一起的话，就让它的效果更加的平和。而且这两种都是有着活血化瘀的功效的，二者搭配到一起，可让它的功效起到最大的状态。除此之外，益母草它还可以美容。